Apprivoiser le Buffle
Une immersion complète dans les enseignements bouddhistes et les pratiques méditatives qui mènent à la réalisation de soi.
À propos de ce programme.
Bienvenue dans une expérience qui transcende les limites de la réalité ordinaire et vous ouvre les portes d'une véritable et profonde transformation.
Le programme "Apprivoiser le Buffle" vous invite à un voyage intérieur qui éveillera votre esprit, élargira votre compréhension et développera la compassion qui réside déjà dans chaque fibre de votre être. Vous débutez une marche sur un chemin sacré, guidé par la sagesse millénaire des maîtres Zen. Vous vous engagez dans un voyage vers la "pleine conscience", cet outil puissant qui permet d'appréhender les mécanismes mentaux et de cultiver une certaine clarté d'esprit.
Votre guide, Dat Phan, érudit passionné et maître méditant, est à vos côtés, vous invitant à explorer les profondeurs de votre être et à vous connecter avec la vérité essentielle qui est en vous. Ce n'est pas une simple formation en ligne, mais un pèlerinage intérieur qui vous mènera vers des territoires inexplorés de votre propre conscience.
À travers des pratiques méditatives, des contes énigmatiques et des enseignements profonds, vous découvrirez le buffle en vous, symbole de force, de sagesse et d'harmonie.
Vous découvrez donc une approche de la pleine conscience intégrale pour une pratique équilibrée et holistique, basée sur la psychologie bouddhiste et moderne, les neurosciences, l'intelligence émotionnelle et collective.
Ce que ce programme vous apporte.
Explorer la pleine conscience
Plongez dans une pratique méditative pour développer une clarté intérieure et une compréhension profonde de votre esprit.
Une sagesse infinie
Laissez-vous guider par les enseignements des maîtres Zen pour transformer votre perception et éveiller votre compassion.
Un voyage intérieur transformateur
Découvrez un chemin de transformation personnelle, conçu pour nourrir l'équilibre et l'harmonie dans votre vie.
11 modules, 57 séances.
Durée totale : 8hr.
Introduction à la formation
Bienvenue dans le module d'introduction à la formation.
Ici, vous embarquerez pour un voyage au cœur de la sagesse bouddhiste, en explorant l'archétype de la compassion et en découvrant le chant de la compassion.
7 leçons
Bienvenue dans la formation
Introduction à la formation
Présentation de l'auteur
L'archétype de la compassion
Introduction du chant de la compassion
Le chant de la compassion
Sagesses Bouddhistes : Catherine Despeux, Le dressage du buffle
LA QUÊTE, à la recherche du buffle
Dans ce premier module, vous partirez à la recherche du buffle insaisissable de la conscience, en suivant les traces laissées par votre propre être.
Tel un explorateur intrépide, vous vous aventurerez dans les méandres de votre être, prêt à découvrir les mystères cachés et à vous émerveiller devant la vérité qui se dévoile.
6 leçonsPoème : LA QUÊTE, à la recherche du buffle
CONTEMPLATION I
La pratique : La méditation assise
Le retour à l'instant présent - méditation assise
L'Étude : Contemplation I
La Grande Paix Naturelle, Nyoshul Khen Rinpoche
LES TRACES, découvrir le chemin
Au cœur de ce deuxième module, vous suivrez les traces laissées par le buffle sur le chemin de la découverte de soi.
Vous apprendrez à reconnaître les empreintes du buffle dans votre existence quotidienne, révélant ainsi les pistes lumineuses de votre propre cheminement.
5 leçonsPoème : LES TRACES, découvrir le chemin
CONTEMPLATION II
La pratique : La marche consciente
Les sensations de la joie - méditation assise
L'Étude : Contemplation II
PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
Vous serez initié à la perception du buffle à travers les 4 énergies illimitées : l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Vous découvrirez l'art de percevoir le buffle dans chaque aspect de votre existence, y compris dans les moments les plus simples, tels que le repas quotidien.
5 leçonsPoème : PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
CONTEMPLATION III
La pratique : Manger en pleine conscience
L'amour infini - méditation assise
L'Étude : Contemplation III
La lutte, pacifier l’esprit
Dans ce quatrième module, vous ferez face à la lutte intérieure et apprendrez à pacifier votre esprit tourmenté.
Vous vous libérerez des agitations mentales et des conflits internes, en trouvant l'acceptation radicale dans l'instant présent.
La méditation assise deviendra votre refuge, vous permettant de plonger dans la profondeur de l'acceptation et de lâcher prise.
4 leçonsPoème : La lutte, pacifier l’esprit
CONTEMPLATION IV
L'acceptation radicale - méditation assise
L'Etude : Contemplation IV
Apprivoiser le buffle, la confiance
Vous apprendrez l'art d'apprivoiser le buffle, en cultivant la confiance en vous-même et en votre chemin.
Vous trouverez l'équilibre dans la posture allongée, laissant le grand lâcher-prise vous guider vers une confiance profonde et authentique.
5 leçonsPoème : Apprivoiser le buffle, la confiance
CONTEMPLATION V
La pratique : La posture allongée
Le grand lâcher-prise - posture allongée
L'Étude : Contemplation V
Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
Au cœur de ce sixième module, vous vous retrouverez à la maison, dans la joie extatique de l'être vivant.
Vous pratiquerez la joie d'être vivant, accompagné du poème de maître Dogen, "D'être le temps".
Vous explorerez les profondeurs de cette joie intérieure et vous plongerez dans l'étude de cette contemplation.
4 leçonsPoème : Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
CONTEMPLATION VI
La pratique : La joie d'être vivant - avec le poème de maître Dogen, "D’être le temps"
L'Étude : Contemplation VI
Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
Vous serez invité à vous reposer avec le buffle, à vous plonger dans la solitude et à découvrir la beauté du soi qui y réside.
Vous pratiquerez la véritable solitude à travers la méditation assise, plongeant dans les profondeurs de votre être.
5 leçonsPoème : Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
CONTEMPLATION VII
La pratique : La véritable solitude - méditation assise
L'Étude : Contemplation VII
Chant vietnamien : Người Biết Sống Một Mình (L’Art de vivre seul) par Thầy Pháp Niệm
La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
Vous explorerez la nature inter-être du buffle et du soi, plongeant dans la compréhension parfaite de l'unité de toute chose.
Vous pratiquerez les trois liens avec la Terre, vous reliant profondément à la toile de la vie.
5 leçonsPoème : La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
CONTEMPLATION VIII
La pratique : Les 3 liens avec la Terre - méditation allongée
L'Étude : Contemplation VIII
Le Mantra de Grand Pardon - méditation assise ou allongée
Retour à la source, l’esprit véritable
Vous retournerez à la source, à l'esprit véritable qui réside en vous.
Vous pratiquerez le grand miroir de la conscience, plongeant dans la profondeur de votre être intérieur.
L'étude approfondie de cette contemplation vous ouvrira les portes de la vérité ultime et vous guidera vers une révélation profonde de votre nature véritable.
Préparez-vous à revenir à la source, où l'esprit brille de toute sa splendeur.
5 leçonsPoème : Retour à la source, l’esprit véritable
CONTEMPLATION IX
La pratique : Le Grand miroir de la conscience - méditation assise
L'Étude : Contemplation IX
Parole et chant : Non naissance, non mort - Thich Nhat Hanh
Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
Vous reviendrez à la vie quotidienne, explorant vos aspirations profondes avec un regard neuf.
Vous pratiquerez le retour sur la place du marché, vous permettant de cultiver la clarté et l'alignement avec vos aspirations les plus authentiques.
6 leçonsPoème : Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
CONTEMPLATION X
La pratique : Le retour sur la place du marché - méditation assise
L'Étude : Contemplation X
Le soutien : Appelez moi par mes vrais noms de Thich Nhat Hanh
Conclusion
Dat Phan
Ordonné par le Maître zen, Thich Nhat Hanh en 1998, Dat a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants et des enseignants afin de créer un esprit de communauté et de coopération visant à sensibiliser davantage la société.
Il est passionné par le partage d’une approche intégrale de la pleine conscience fondée sur la compréhension de soi et les quatre domaines de la psychologie des profondeurs, l’éthique appliquée, les structures sociales/écologie et la non-dualité.
Voir le profilRejoignez Apprivoiser le Buffle
- ✓11 modules · 57 séances
- ✓8hr de contenu
- ✓Accès illimité, à vie : ordinateur, tablette, mobile
- ✓À votre rythme, où et quand vous voulez
✓Accès immédiat & à vie Garantie inconditionne de 14 jours
Vous vous engagez en toute sérénité : si le programme ne vous correspond pas, vous êtes remboursé·e, simplement.
Avant de vous lancer.
D'où vient l'image du Buffle et en quoi peut-elle nous aider ?
Le Buffle est un symbole puissant dans le bouddhisme, notamment dans la pratique zen. L'esprit humain est comparé à un buffle sauvage, indompté et incontrôlable. Il symbolise l'ignorance, la passion, et l'agitation mentale. Avec la pratique de la méditation et de la contemplation, chaque individu peut apprendre à apprivoiser cet esprit, à le discipliner, jusqu'à atteindre un état de paix intérieure et de sagesse profonde.
Quel est le rôle de la méditation assise dans ce programme ?
La pratique régulière de la méditation assise ou "zazen" permet en premier lieu d’apaiser, de clarifier l'esprit et de créer une véritable stabilité de l'être au milieu des tourments de l’existence. Le zen repose sur un principe fondamental : s'asseoir en silence, simplement, sans but. Il favorise l'émergence d'une stabilité intérieure, essentielle pour traverser les vicissitudes de l'existence.
Quels sont les bénéfices de ce parcours proposé par Dat Phan ?
Dat Phan, ancien moine bouddhiste, nous invite à adopter une approche de pleine conscience et de compassion envers nous-même et tout ce qui existe. Il nous encourage à nous voir tels que nous sommes, avec toutes nos imperfections et nos forces. Il nous aide à nous libérer des contingences matérielles, des distractions mentales et du stress qui peuvent quotidiennement nous peser. Nous serons ainsi plus aptes à prendre du recul sur la vie elle-même, à cultiver la paix intérieure, et la sagesse infinie.
Qu'allons-nous réellement étudier dans ce programme ?
Vous pratiquerez des méditations assises et allongées pour stabiliser votre attention, développer une présence continue au corps et à la respiration. Vous étudierez des textes choisis - poèmes, chansons, extraits d'enseignements zen, fragments philosophiques - pour apprendre une nouvelle manière d'être au monde, à la fois dépouillée et éveillée. Les contemplations proposées par Dat Phan vous permettront d'enlever ce qui encombre, de comprendre que la réalité ne peut pas être saisie par la pensée discursive, et d'intégrer pleinement la philosophie zen.