Douleurs Chroniques
Un programme holistique sur la compréhension de nos mécanismes de fonctionnement physiologiques et neurophysiologiques, pour en finir avec les douleurs…
À propos de ce programme.
Vous faites partie des 90% des personnes à souffrir de douleurs chroniques, de "Troubles Musculo Squelettiques" ? Vous vous sentez submergé(e), malmené(e) par la vie et avez cette impression que vous êtes "condamné(e)" à subir ces douleurs ? Vous pensez ne pas pouvoir changer cela ? Apprenez au travers de la conscience de vos mécanismes de fonctionnement à transformer ces souffrances en mobilisant vos propres ressources, grâce à une meilleure connaissance de vos mécanismes de fonctionnement et à l’aide de quelques changements faciles à mettre en application.
Les souffrances chroniques ont toujours existé.
Ce qui a changé, c’est que de nos jours elles sont beaucoup plus fréquentes, beaucoup plus présentes dans les pays dits "civilisés", occidentalisés que dans les pays "en voie de développement". Contrairement à eux, nous ne faisons pas assez attention à nous, nous ne prenons pas suffisamment en compte nos modes de fonctionnement, nous nous laissons embarquer par notre rythme de vie. 90% des occidentaux souffrent de Troubles Musculo Squelettiques alors que cela ne touche que 25% de la population asiatique.
En Asie comme en Occident, notre monde va beaucoup plus vite et est plus complexe qu'avant. Mais nous pouvons changer cela car nous avons un pouvoir extraordinaire ... celui de modifier notre capacité d'adaptation.
Ce que ce programme vous apporte.
Respiration et oxygénation
Corrigez votre respiration pour réduire tensions musculaires, inflammations et stress.
Hydratation et alimentation
Adoptez une alimentation et une hydratation adaptées pour limiter l’inflammation et favoriser l’élimination des toxines.
Émotions et posture
Apprenez à gérer vos émotions et à améliorer votre posture pour un bien-être durable.
13 modules, 30 séances.
Durée totale : 6hr 20min.
La capacité d'adaptation et les besoins fondamentaux
Comprendre l’importance de nos besoins fondamentaux et l’impact de la déresponsabilisation sur nos douleurs.
2 leçonsLa déresponsabilisation
Les Premiers besoins fondamentaux
La respiration
Un éclairage sur le rôle central de la respiration dans la gestion des tensions et des douleurs.
2 leçonsLes mécanismes
La respiration paradoxale et nous
La reprogrammation neuro-corticale de la respiration
(Re)apprendre à bien respirer pour libérer le corps du stress et des tensions accumulées.
1 leçonLe (ré) apprentissage DE LA RESPIRATION
Pourquoi bien respirer ?
Nos douleurs cervicales sont souvent liées à une mauvaise oxygénation et à des tensions accumulées. Ce module explique pourquoi et comment la respiration joue un rôle clé dans ces douleurs, et comment une mauvaise respiration peut compromettre son fonctionnement et entraîner des douleurs chroniques.
5 leçonsLes tensions cervicales
La carence en oxygène et les douleurs chroniques
Le foie et les douleurs toxiniques chroniques
Les surrénales et les inflammations chroniques
L’intestin et les inflammations chroniques
L'hydratation et les douleurs chroniques
Boire suffisamment d’eau est essentiel, mais encore faut-il bien s’hydrater. Ce module explore l’impact de l’hydratation sur les douleurs musculaires et articulaires.
2 leçonsLes disques
Les muscles
C'est quoi, "bien s'alimenter" ?
Notre alimentation joue un rôle majeur dans notre état de santé général. Sylvère Caron explique comment choisir les bons aliments pour réduire les inflammations et améliorer son bien-être.
2 leçonsAliments pro-inflammatoires et anti-inflammatoires
Les bases d’une alimentation équilibrée pour lutter contre les douleurs
Les index glycémiques (IG) et les douleurs
L’impact du sucre sur l’inflammation est souvent sous-estimé. Comprendre l’index glycémique des aliments permet d’adapter son alimentation pour limiter les douleurs.
2 leçonsComment les pics de glycémie favorisent l’inflammation
Adapter son alimentation pour un meilleur équilibre énergétique
Les toxines et les douleurs chroniques
L’accumulation de toxines dans notre corps favorise les douleurs chroniques. Vous apprendrez à identifier les sources de toxines et à adopter des stratégies pour les éliminer.
2 leçonsLes principales sources de toxines dans notre quotidien
Comment aider son corps à mieux les évacuer
L’équilibre acido basique et les douleurs chroniques
Notre équilibre acido-basique influence notre santé globale. Un excès d’acidité peut favoriser l’inflammation et les douleurs musculaires.
2 leçonsComprendre l’impact du pH sur le corps
Comment adapter son alimentation pour rétablir un bon équilibre
Les émotions et les douleurs chroniques
Nos émotions ont un impact direct sur nos douleurs. Apprendre à les reconnaître et à les gérer permet d’alléger les tensions physiques.
2 leçonsIdentifier les émotions qui favorisent les douleurs
Techniques pour les accepter et les libérer
Le stretching et le système membraneux
Le corps est un tout, et nos fascias jouent un rôle clé dans notre mobilité. Un travail de stretching adapté permet d’agir directement sur les douleurs chroniques.
2 leçonsComprendre l’importance des fascias dans les douleurs musculaires
Exercices simples pour améliorer sa mobilité et réduire les tensions
Conclusion
Un récapitulatif des clés abordées dans le programme pour vous permettre d’avancer sereinement vers une vie sans douleur.
2 leçonsSynthèse des enseignements du programme
Conseils pour maintenir les bénéfices sur le long terme
🎁 BONUS
Des vidéos bonus pour mieux comprendre comment notre mode de vie influence notre santé à long terme. Vous découvrirez le rôle clé du psoas dans la posture et les douleurs lombaire et vous apprendrez à adopter une bonne posture pour éviter les tensions tout en ayant conscience d'un piège courant qui aggrave les douleurs chroniques.
4 leçonsL’épigénétique
Le psoas
Comment bien s’asseoir
L’erreur à ne pas commettre
Sylvère Caron
Consultant, conférencier et formateur à l’international, Sylvère Caron est spécialisé en management de la performance et des changements.
Kinésithérapeute Ostéopathe du sport de formation, il a suivi de nombreux sportifs de niveau International ainsi que des artistes lors de leurs passages en France, puis a orienté son parcours professionnel dans la formation et le consulting RH pour de grands groupes Français et internationaux avec une spécialisation dans l’optimisation de la performance.
Thérapeute mais aussi dirigeant d’entreprises en France et en Asie, depuis 15 ans il conseille celles-ci dans de nombreux domaines tels que « Posture et management », « Bien-être et optimisation de la performance », « Gestion du stress et neurosciences », « Neuromanagement ».
Il s’intéresse plus particulièrement à la connaissance de soi, que cela soit sur un plan purement physiologique mais aussi sur un plan émotionnel, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être.
Après de nombreuses formations dans des domaines très variés tels que la Posturologie, l’analyse transgénérationnelle, la nutrition, le Coaching et le développement personnel, il a fondé sa société de conseils et pratique en tant que Consultant, Formateur et Conférencier en Entreprise en France et en Suisse.
Son approche très globaliste de l’individu, de la formation et du Consulting lui confère une spécificité qui lui est propre.
Voir le profilRejoignez Douleurs Chroniques
- ✓13 modules · 30 séances
- ✓6hr 20min de contenu
- ✓Accès illimité, à vie : ordinateur, tablette, mobile
- ✓À votre rythme, où et quand vous voulez
✓Bientôt disponible Garantie inconditionnelle de 14 jours
Vous vous engagez en toute sérénité : si le programme ne vous correspond pas, vous êtes remboursé·e, simplement.