L'art de se foutre la paix... créativement
Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.
À propos de ce programme.
Ça vous parle cette phrase "Je me fous la paix ! "?
Pendant un temps où Emily Hawkes était plutôt stressée, elle se la répétait comme un mantra.
Immédiatement elle sentait ses épaules se détendre, son front devenir lisse et un sourire se dessiner sur son visage. La vie devenait plus vivante et elle prenait moins les choses au sérieux.
En s’inspirant du livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix et commencez à vivre » et d'autres auteurs qui ont creusé ce thème, Emily a développé quelques pépites qui se cachaient au cœur de cette phrase, en mode créatif.
Des pépites qui l'ont concrètement aidée à se mettre moins la pression et créer une relation tellement plus joyeuse et légère avec elle-même et la vie.
Et c'est exactement ce que nous vous proposerons de partager dans ce programme : un moment profond, créatif et transformateur avec vous-même...pour vous aider à vous lâcher la grappe !
Ce que ce programme vous apporte.
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même . Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
6 modules, 51 séances.
Durée totale : 9hr 16min.
Démarrer le starter de sa créativité
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
8 leçons
Bienvenue dans la formation
Introduction au journal créatif
Le matériel
Présentation du matériel de base
Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images
Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif
Les 3 langages principaux du journal créatif
Exploration des médiums et techniques
Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.
8 leçons
Présentation du module
Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix
Exercice d'échauffement avec la silhouette
L’état des lieux de la pression que je me mets
Création de cartes alliées personnelles
Le verre à moitié plein
Apprendre à apprivoiser son critique intérieur
Exercice d'ancrage la silhouette
Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
9 leçons
Présentation du module
Je rumine
Je rumine - Bonus : faire son étiquette
Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser
Patron - La silhouette
Techniques d'auto-soin énergétique
Les mains
L'auto-compassion avec la méthode R. A. I. N
Je dépose, Je me cajole et je m'apaise
Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
8 leçons
Présentation du module
Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection
Quel idéal je m’impose ?
Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle
Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle
Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot
Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même
Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève
Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons !
Prêts ? Partez !
8 leçons
Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie
Se relier à sa paix intérieure
Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi
Auto-câlins
Faire du 80% parfait
Cartes du jeu « Symbolon »
La balance
Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès
Créer pour créer
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
10 leçons
Présentation du module
S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »
Créer pour créer - Portrait chinois
Mon carnet « doudou »
Donner de la valeur à nos valeurs
Liste des valeurs
Le Fou du Roi
Patron - Bouffon
Prendre son envol avec la montgolfière
Conclusion
Emily Hawkes
Emily Hawkes se définit souvent comme une « professionnelle de la créativité » avec plusieurs casquettes. Son intention est de partager les bienfaits de l’expression créative au plus grand nombre.
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- ✓6 modules · 51 séances
- ✓9hr 16min de contenu
- ✓Accès illimité, à vie : ordinateur, tablette, mobile
- ✓À votre rythme, où et quand vous voulez
✓Accès immédiat & à vie Garantie inconditionne de 14 jours
Vous vous engagez en toute sérénité : si le programme ne vous correspond pas, vous êtes remboursé·e, simplement.
Avant de vous lancer.
Faut-il des compétences en particulier pour suivre ce programme ?
Absolument pas. Aucune compétence en dessin, écriture ou peinture n'est requise. L'important est d'avoir envie d'explorer et d'oser rencontrer son enfant intérieur, car c'est de cela dont il s'agit.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Quelques outils simples suffisent pour commencer : un carnet ou cahier, des stylos, des crayons, une paire de ciseaux, de la peinture, de la colle, et quelques magazines à découper suffisent. Nous avons volontairement débloqué les vidéos concernant le matériel nécessaire, à voir en illimité !
Puis-je suivre les modules dans n'importe quel ordre ?
Le module 1 est à suivre obligatoirement en premier car il pose les bases essentielles du voyage. Les autres modules peuvent être explorés dans l'ordre que vous souhaitez, selon vos besoins du moment.
Que signifie "Je me fous la paix" dans ce programme ?
Il s'agit d'une invitation à lâcher prise, à cesser de se mettre une pression inutile et à accepter les imperfections. Vous verrez que le dessin, l'écriture, le collage et la peinture constituent un merveilleux outil thérapeutique et qu'ils peuvent vous aider à retrouver la paix intérieure.