Relaxation fondamentale
Partez à la rencontre de vous-même, de ces espaces oubliés où le corps a retenu ses défenses.
À propos de ce programme.
Votre corps a oublié comment se détendre, vraiment.
Vous avez essayé le yoga, la méditation, les massages, les vacances. Pendant quelques heures, ça va mieux. Et puis la tension revient, sourde, familière. Comme si quelque chose en vous n'arrivait plus à lâcher, même quand plus rien ne menace.
C'est qu'au fil des années — du stress, de la fatigue, des expériences qu'il a fallu encaisser — votre corps a installé des protections silencieuses. Des contractions devenues invisibles. Des zones figées qui ne se relâchent plus, même la nuit. Une hypervigilance permanente, qui vous épuise sans que vous le sachiez.
Relaxation fondamentale est un programme de 8 semaines pour défaire ces protections, à votre rythme, sans les forcer. Pour retrouver dans votre corps ce que l'enfant n'a jamais perdu : un état de détente profonde, naturel, qui ne dépend de rien.
L'enfant est un souffle, un éclat d'univers. Il n'a ni chaînes, ni peur, ni fardeau. Sans lutte, il surgit comme l'aube éclatante. Puissions-nous, à son image, retrouver ce chemin.
C'est exactement ce chemin que Julie Ann vous propose. Pas une technique de plus à ajouter à votre routine déjà chargée. Pas un effort supplémentaire à fournir. Un désapprentissage, plutôt — un retour à un état que votre corps connaît déjà, mais qu'il a cessé de pratiquer.
Pendant 8 semaines, vous allez :
Identifier les contractions invisibles que votre corps porte sans que vous en ayez conscience
Explorer les zones figées par la peur, la douleur, ou simplement par l'habitude de tenir
Réapprendre à respirer d'une manière qui dénoue, plutôt qu'une qui contrôle
Découvrir le geste sans effort — celui qui se déploie de lui-même quand on cesse de forcer
Retrouver l'écoute de votre intelligence corporelle, qui sait mieux que votre mental ce dont vous avez besoin
Au fil des semaines, vous vous rendrez compte que la détente n'est pas quelque chose à atteindre. C'est ce qui était déjà là, sous les couches de protection. Une paix permanente, intouchée, qui ne vous a jamais quittée — vous l'aviez juste oubliée.
Êtes-vous prête à vous offrir 8 semaines pour la retrouver ?
Ce que ce programme vous apporte.
Retrouver l'enfant en soi
Reconnectez-vous à la pureté et à la spontanéité de l'enfance, ce souffle libre et lumineux qui reflète la vérité de l'instant présent.
Explorer les zones figées
Identifiez et libérez les mécanismes de protection inscrits dans votre corps, pour dissoudre les contractions et retrouver un espace vivant et inaltérable en vous.
Revenir à l'unité profonde
Traversez les illusions et découvrez la tranquillité éternelle qui vous habite, un amour infini et inconditionnel, essence même de votre être.
8 modules, 20 séances.
Durée totale : 4hr 06 min.
SEMAINE 1 : Retour à Soi
Cette première semaine est une invitation à vous déposer pleinement en ce que vous êtes. Vous poserez les fondations d’une routine douce, intuitive et accessible, un premier pas vers une véritable intimité avec votre corps et votre Être.
Une semaine pour ralentir, observer, et commencer à toucher cette tranquillité intérieure qui ne vous a jamais quitté(e).
4 leçons
Bienvenue dans la formation
Exercices de reconnexion corporelle
Accueillir les tensions sans jugement
Exploration de vos tensions volontaires
SEMAINE 2 : Appel à la relaxation primordiale
Julie Ann vous invite à un voyage intime à travers l'histoire inscrite dans votre corps, à la rencontre de ces espaces qui se manifestent et qui demandent à être vus. À votre rythme, vous approfondirez ce cheminement pour permettre aux tensions profondes de se déposer, laissant place à un relâchement total.
3 leçons
Retrouver la sensation oubliée mais familière d’un profond lâcher-prise, d’un abandon total
Toucher la détente du vouloir
Goûter la détente fondamentale, cet état sans effort, pur et naturel, qui ne dépend de rien
SEMAINE 3 : Le Souffle comme Passage
Vous intégrerez des exercices de respiration à votre routine. Vous apprendrez à ressentir, en même temps, la tension d’un geste, d’une position, d’un mouvement… tout en intégrant la respiration et la fluidité d’une détente qui se rappelle doucement à vous.
Le souffle nous enseigne qu’il n’est rien à forcer, rien à conquérir. Chaque inspiration est une invitation à approfondir cette intimité avec les contractions qui sommeillent dans le corps.
2 leçons
Exploration de toutes les subtilités du corps, là où les tensions enfouies chuchotent leur histoire
Routine : Pratiques de respiration et de présence enrichis d’une conscience plus profonde
SEMAINE 4 : Adieu aux retenues
Vous entreprendrez un voyage plus profond par l'apprentissage d’un nouveau geste, avec un regard attentif et bienveillant sur les principes invisibles qui façonnent votre Être. Vous poursuivrez ce même rituel sensoriel d’exploration des empreintes laissées par les pensées, les émotions, et les expériences passées - ces tensions nichées dans les replis de votre corps et de votre esprit.
2 leçons
Vous apprendrez à délester un peu plus, à abandonner, et à vous ouvrir à ce qui est déjà là : une fluidité immuable, un calme profond qui ne vous a jamais quitté
Routine : Un geste simple, comme tourner la tête en relâchant un côté pour apprendre à observer, et sentir comment, dans ce mouvement, le corps se déleste spontanément de ses retenues.
SEMAINE 5 : Embrasser l'intelligence infinie
Embrassons cette reliance intime avec l'intelligence infinie qui œuvre en nous et à travers nous. Par une écoute profonde et une disponibilité totale, vous commencerez à percevoir cette sagesse qui ne vous est pas étrangère, car elle est en réalité ce que vous êtes. Ainsi, vous ressentirez cette intelligence à l'œuvre dans chaque respiration, chaque mouvement, chaque silence. Et dans cette union retrouvée, la présence au corps et à ses messages vous ouvrira à une nouvelle liberté : celle d'être.
2 leçons
Une introspection qui vous permettra de cesser de lutter contre la vie
Routine : Dissolution de cet état d'hypervigilance qui vous habitait autrefois
SEMAINE 6 : L'unité en mouvement, l'art du “sans effort”
Vous sonderez ce qui sous-tend chaque mouvement : l'effort, pour vous affranchir de l'anticipation et connaître un état où le geste surgit de lui-même. Ainsi, le geste deviendra une extension de soi, où l'intention s'efface au profit de la sensation de relâchement.
2 leçons
Reconnaissance de la tension avant chaque action
Routine : Se délester de l’effort, pour que le mouvement se déploie de lui-même, dans une légèreté apaisée
SEMAINE 7 : La puissance libératrice de la conscience Infinie
Votre exploration intérieure se poursuit par la découverte de la puissance libératrice de la conscience infinie qui vous habite. Après avoir expérimenté la distinction entre initier un mouvement volontaire et laisser celui-ci émerger naturellement, l'accent est mis sur l’art de l’invitation consciente : ce geste subtil qui oriente votre attention vers une direction précise, libérant ainsi le potentiel illimité de votre corps et de votre esprit.
Au cœur de cette pratique se trouve une réflexion essentielle : nous avons appris à nous définir par des sensations, des émotions ou des histoires qui, en réalité, ne reflètent pas ce que nous sommes mais traduisent des expériences vécues. En reconnaissant cela, il devient possible de percevoir ces manifestations sans s'y identifier, en leur permettant simplement de se déposer. Cette ouverture pave la voie à une paix profonde, où chaque sensation trouve sa juste place, sans lutte ni jugement.
Vous explorerez également la manière dont les contractions du corps traduisent nos attachements et nos luttes intérieures. Relâcher ces tensions ouvre un espace de calme et d’équilibre, où votre corps devient un canal pour l’expression de la vie dans toute sa créativité et sa fluidité.
2 leçons
Reconnaissance des sensations comme de simples informations
Routine : Pratique du tai-chi spontané pour une écoute profonde de votre intelligence corporelle
Semaine 8 : Le retour à l'Unité
Cette dernière semaine constitue le souffle final de votre parcours intérieur, qui a révélé la puissance de cette intelligence profonde qui œuvre en silence dans votre corps, tissant harmonie et équilibre au cœur même de l’expérience de la vie.
Il existe une conscience vaste, une présence immuable, toujours là, douce observatrice de tout ce qui est. Elle n’est pas séparée de vous. Elle est vous, dans votre essence la plus pure. Quand elle regarde, elle se reflète dans chaque chose, car elle est ce qui contient tout et se déploie dans l'infini.
Il n'y a rien à fuir, rien à négocier. Ce que la vie met sur votre chemin, elle le fait pour être rencontré, traversé.
La lumière de votre conscience est la clé. Elle dissipe les illusions, dévoile ce qui est vrai, et libère ce qui demande à partir. Et alors, le corps devient un lieu d’unité, un espace ouvert où rien ne reste figé.
Dans cette présence simple, toute lutte se dissout. Vous découvrez enfin que ce que vous êtes ne peut être atteint, ni altéré.
3 leçons
Le corps devenu un lieu d'Unité
Routine : Respirer dans le corps pour une ouverture inconditionnelle de la Conscience
Conclusion
Julie Ann
Au début de sa pratique en ostéopathie crânienne, Julie Ann s'appuyait principalement sur les techniques qu'elle avait apprises. Cependant, elle ressentit rapidement une force intense qui semblait vouloir libérer ses mains de toute volonté personnelle.
Après un certain temps à résister et à tenter de comprendre cette puissante énergie vitale, elle finit par lâcher prise et laisser ses mains suivre cette force, qui paraissait mieux connaître les mouvements justes à effectuer. C'est ainsi qu'elle découvrit ce qu'elle appela le Mouvement de Vie.
À cette époque, elle décrivait cela comme une canalisation de la Conscience Pure. Elle ne savait pas encore qu'elle incarnait pleinement cette conscience, tout comme nous l'incarnons tous.
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- ✓8 modules · 20 séances
- ✓4hr 06 min de contenu
- ✓Accès illimité, à vie : ordinateur, tablette, mobile
- ✓À votre rythme, où et quand vous voulez
✓Accès immédiat & à vie Garantie inconditionne de 14 jours
Vous vous engagez en toute sérénité : si le programme ne vous correspond pas, vous êtes remboursé·e, simplement.
Avant de vous lancer.
Quelle est la spécificité de cette approche par rapport à d'autres pratiques de relaxation ?
La relaxation fondamentale ne vise pas un simple apaisement momentané. Elle permet surtout de retrouver l'état originel de détente et de confiance inscrit au cœur de notre être, en traversant les couches de protection et de conditionnements corporels. Ce programme permet donc un retour à soi et une paix intérieure par l'exploration des tensions ancrées dans le corps, et chaque semaine nous rapproche un peu plus d'une reconnexion plus subtile avec notre corps, notre souffle et notre essence.
Ce programme convient-il aux débutants ou nécessite-t-il une expérience préalable ?
Ce programme s'adresse à tout le monde. Il a été conçu comme une porte d'entrée bienveillante vers la découverte de votre corps et de votre esprit, sans pression ni exigence.
Je bénéficie d'une offre spéciale qui me donne accès à deux rencontres en direct avec Julie Ann. Comment puis-je profiter de ces moments privilégiés ?
Pas d'inquiétude, une fois que vous aurez rejoint le programme, vous recevrez un e-mail contenant toutes les informations pour assister aux rencontres en direct avec Julie Ann (dates, horaires, liens de connexion).
Est-ce que ce travail peut faire remonter les émotions ou souvenirs difficiles ?
Oui,parfois. Car ce programme invite à rencontrer ce qui a été figé ou retenu à l'intérieur de nous. Mais tout est accueilli dans la bienveillance, et Julie Ann nous guide vers une intégration douce et respectueuse de ces mémoires corporelles.
Le programme est étalé sur huit semaines, mais puis-je le suivre à mon propre rythme ?
Oui, même si le programme est étalé sur 8 semaines, il est possible de le suivre à votre propre rythme, car il repose sur votre ressenti et votre intuition. Vous êtes libre de vous attader sur chaque pratique, de revisiter les enseignements quand le cœur vous le suggère et de laisser l'expérience s'épanouir naturellement en vous.