20 000 souffles par jour.
Combien en conscience ?
Apaiser le bruit des pensées, retrouver votre énergie, découvrir qui vous êtes vraiment. François Lorin transmet l'art du pranayama depuis plus de soixante ans, dans la lignée de T. Krishnamacharya.
Satisfait·e ou remboursé·e pendant 14 jours : un email suffit.
Revoir les deux conférences en replay
Les deux soirées avec François Lorin : l'art de respirer en Conscience, puis le vrai pouvoir du pranayama, au-delà du souffle conscient. La meilleure façon de sentir si cette voie du souffle est la vôtre.
Le souffle est là. Encore faut-il l'écouter.
Vous avez peut-être déjà pratiqué le yoga, la méditation, la respiration. Et pourtant, certaines choses résistent :
Un lac agité ne reflète rien correctement
Le ciel y tremble, les arbres s'y brisent. Le lac lui-même n'a pas changé : sa surface, remuée par le vent, déforme tout ce qu'elle reçoit. L'esprit fonctionne ainsi. Ce que nous appelons « moi », nos humeurs, nos réactions du moment, tient souvent de cette surface agitée. En dessous, immobile, il y a autre chose.
Le pranayama, l'art de respirer en conscience, est la voie que le yoga a ouverte pour reprendre la main sur cette surface, et retrouver l'eau calme en dessous. François Lorin transmet cet art depuis plus de soixante ans. À 22 ans, il part en Inde chercher un enseignement sérieux du yoga. Il revient bredouille, mais riche de rencontres qui le marquent pour toujours. Il y retourne chaque année, jusqu'en 1966, où il rencontre enfin un acharya, un véritable maître : T.K.V. Desikachar, fils et héritier de T. Krishnamacharya.
C'est avec lui qu'il comprend la vision profonde du yoga et se passionne pour le pranayama. Pendant dix-sept ans, il séjourne à Madras puis Chennai pour approfondir sa pratique du souffle. Ce qu'il y trouve va bien au-delà de ce qu'il cherchait : une nouvelle façon d'être au monde. Une approche respectueuse de l'organisme, du corps comme de l'esprit : par l'écoute du souffle, sa régularisation, son allongement, son expansion, et par la découverte des mouvements subtils de l'énergie, le prana.
« Se libérer du connu, afin de goûter ce qui est là, maintenant : l'Amour que nous sommes. »
François Lorin — Co-fondateur de l'Institut Français de Yoga, ancien vice-président de l'Union Européenne de Yoga
Ce programme est-il fait pour vous ?
Chaque séance alterne transmission et expérimentations pratiques guidées.
Cinq soirées pour apprendre l'art du souffle
Rendez-vous à 20h, du 8 octobre au 9 décembre. Chaque séance alterne transmission et expérimentations pratiques : vous ne faites pas que comprendre, vous respirez. Et si vous manquez une soirée, le replay vous attend, à vie.
« Faire connaissance avec son souffle »
Les fondations d'une pratique saine et évolutive, ancrée dans la tradition antique du yoga.
L'intimité au souffle est une clé de la longévité et une approche de la méditation.
Cette première soirée pose les bases : ce que disent les textes fondateurs, les deux qualités d'expérience que l'attention explore (le tangible et le subtil), le rôle des postures comme préalable, et les trajets respectifs de l'inspiration et de l'expiration. Avec de premières expérimentations guidées : faire connaissance avec son souffle, et donc avec soi-même.
« Le souffle qui s'allonge »
Les premières techniques pour freiner, allonger et fractionner la respiration.
Vous découvrez les techniques fondamentales : ujjayi, le souffle « conquérant », et les krama, ces paliers qui fractionnent l'inspiration ou l'expiration.
Ces gestes demandent une grande attention, et c'est précisément ce qui développe votre aptitude à la présence. Expérimentations pratiques en direct.
« L'art de la suspension »
Les rétentions du souffle et les fixations du regard, supports de l'attention.
Le kumbhaka, la rétention, se pratique à poumons pleins comme à poumons vides.
Avec les drishtis, les fixations oculaires, ce sont autant de supports qui développent l'attention au souffle et conduisent à davantage de maîtrise, du souffle comme de l'esprit. Expérimentations pratiques guidées.
« Le passage au subtil »
Les respirations dans les narines, et la découverte de l'anatomie énergétique du yoga.
Les respirations freinées dans les narines ouvrent la prise de conscience subtile du souffle.
Ce passage conduit insensiblement à une meilleure connaissance de soi et à l'anatomie du yoga : le prana, souffle de vie, les nadis, circuits où il circule, et les chakras, ces roues qui donnent davantage de puissance à nos capacités physiques et mentales. Expérimentations pratiques.
« La grande panoplie des yogis »
Les respirations secondaires, pour compléter et personnaliser votre pratique.
La refroidissante, la sifflante, l'abeille, le crâne brillant… les respirations accessoires complètent l'immense panoplie que les yogis du passé ont mise au point et transmise pour notre bien.
Vous apprenez à les utiliser judicieusement, selon les moments et les besoins. Dernières expérimentations pratiques, et de quoi continuer chez vous, en autonomie.
François Lorin
François Lorin est l'une des grandes figures du yoga en Europe. À 22 ans, il part en Inde chercher un enseignement sérieux du yoga. Il échoue, revient bredouille, mais les yeux et le cœur pleins de rencontres et de paysages extraordinaires. Il y retourne chaque année, jusqu'en 1966, où il rencontre enfin un acharya, un véritable maître : T.K.V. Desikachar, dans la lignée de T. Krishnamacharya.
Pendant dix-sept ans, il séjourne à Madras puis Chennai pour approfondir sa pratique du souffle conscient. Enseignant formateur reconnu au niveau international, co-fondateur de l'Institut Français de Yoga et ancien vice-président de l'Union Européenne de Yoga, il forme depuis des générations d'enseignant·es. Ce programme réunit ce que plus de soixante ans d'exploration lui ont appris.
Pranayama, Voie de l'Unité
Les cinq séances en direct avec François, les pratiques guidées et les replays à vie : tout est compris, et vous avancez à votre rythme.
- ✓Les 5 séances en direct à 20h, du 8 octobre au 9 décembre, puis en replay à vie
- ✓Plusieurs expérimentations pratiques guidées à chaque séance, à refaire aussi souvent que vous voulez
- ✓L'enseignement du pranayama dans la lignée de T. Krishnamacharya, transmis par François Lorin
- ✓Accès illimité, depuis ordinateur, tablette ou smartphone
✓5 séances en direct + replay à vie On répond à ce qui compte
Oui. François pose les bases dès la première séance et guide chaque pratique. Les pratiquant·es confirmé·es y trouveront la profondeur d'un enseignement de lignée, et les débutant·es un chemin balisé, pas à pas.
Le replay reste accessible à vie. Vous ne perdez rien, et vous pouvez refaire les pratiques aussi souvent que vous le voulez.
Non. Il se pratique assis, tranquillement. François enseigne une approche respectueuse de l'organisme, du corps comme de l'esprit, où chacun avance selon ses possibilités du moment.
Non. Le pranayama est un art du souffle transmis par la tradition du yoga. Le programme est ouvert à toutes et tous, quelles que soient vos convictions.
Un endroit calme et une assise confortable, chaise ou coussin. Rien d'autre.
Par carte, de façon sécurisée. Et vous avez 14 jours pour vous faire votre idée : si le programme ne vous parle pas, vous êtes remboursé·e, simplement, sur demande.
Le souffle est toujours là. Il suffit de l'écouter.
Cinq soirées avec François Lorin, les pratiques guidées, les replays à vie : tout est prêt. La question n'est peut-être pas de devenir plus heureux·se, mais de se libérer du connu, pour goûter ce qui est là, maintenant.
Un enseignement de lignée, transmis avec plus de soixante ans de pratique. Et 14 jours pour changer d'avis.
Satisfait·e ou remboursé·e pendant 14 jours : un email suffit.